-  1 2 3 4 5..  次の10件>>

2019年01月16日

2019年1月号(第111回)


再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら


前半）１２月のラン報告。走行１０２Ｋ、回数６回。
後半）今年のレース参加予定。

メールフォーム。
posted by ＬＱＢ at 19:48| 通常配信

2018年12月25日

2018年12月号(第110回)


再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら


前半）１１月のラン報告。走行１６２Ｋ、回数７回。
後半）一年を振り返って。

メールフォーム。
posted by ＬＱＢ at 15:56| 通常配信

2018年11月21日

2018年11月号(第109回)


再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら


前半）１０月のラン報告。走行１１５Ｋ、回数７回。
後半）白鳥大橋ハーフマラソン。

メールフォーム。
posted by ＬＱＢ at 22:19| 通常配信

2018年10月27日

2018年10月増刊号(第108回)

札幌市東区モエレ沼公園にあるモエレ山の階段を走って登って降りました。
かかった秒数分を日赤を通して10月17日に寄付しました。


再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら

メールフォーム。
posted by ＬＱＢ at 23:35| 追加配信

2018年10月11日

2018年10月号(第107回)


再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら


前半）９月のラン報告。走行１０１Ｋ、回数６回、練習のみ。
後半）大会中止。

メールフォーム。
posted by ＬＱＢ at 20:35| 通常配信

2018年09月27日

2018年9月号(第106回)


再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら


前半）８月のラン報告。走行２００Ｋ、回数１１回、北海道マラソン参加。
後半）地震の時、役に立ったラングッズ。

メールフォーム。
posted by ＬＱＢ at 12:16| 通常配信

2018年08月16日

2018年8月号(第105回)


再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら


前半）７月のラン報告。走行１１３Ｋ、回数７回、レースなし。
後半）走歴２５年。楽しく走っています。

メールフォーム。
posted by ＬＱＢ at 20:38| 通常配信

2018年07月27日

2018年7月号(第104回)


再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら


前半）６月のラン報告。走行１６６Ｋ、回数１０回、レース２回。美瑛完走、サロマリタイヤ。
後半）サロマの時期の気管支炎、原因調査中。

メールフォーム。
posted by ＬＱＢ at 10:20| 通常配信

2018年06月22日

2018年6月号(第103回)


再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら


前半）５月のラン報告。走行１０７Ｋ、回数１１回、レース１回、札幌〜花畔〜小樽走。
後半）レッドブル４００札幌大倉山。

メールフォーム。
posted by ＬＱＢ at 09:55| 通常配信

2018年05月29日

2018年5月号(第102回)


再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら


前半）４月のラン報告。走行２０６Ｋ、回数１０回、レース１回、ロングなし。
後半）水都大阪１００ｋｍウルトラマラニック。

メールフォーム。
posted by ＬＱＢ at 11:23| 通常配信
-  1 2 3 4 5..  次の10件>>