-  1 2 3 4 5..  次の10件>>

2019年06月08日

2019年6月号(第116回)


再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら


前半）５月のラン報告。走行１９２Ｋ、回数１３回。
後半）レッドブル４００札幌大倉山。

メールフォーム。
posted by ＬＱＢ at 23:59| Comment(0) | 通常配信

2019年05月17日

2019年5月号(第115回)


再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら


前半）４月のラン報告。走行１８６Ｋ、回数１２回。
後半）スマホアプリでのラン計測。

メールフォーム。
posted by ＬＱＢ at 23:59| Comment(0) | 通常配信

2019年04月17日

2019年4月号(第114回)


再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら


前半）３月のラン報告。走行１５７Ｋ、回数１０回。
後半）レッドブル４００リレー、チーム森本稀哲のメンバー募集中。

メールフォーム。
posted by ＬＱＢ at 20:37| 通常配信

2019年03月06日

2019年3月号(第113回)


再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら


前半）２月のラン報告。走行１１３Ｋ、回数８回。
後半）北海道マラソンエントリーしました。

メールフォーム。
posted by ＬＱＢ at 18:30| 通常配信

2019年02月19日

2019年2月号(第112回)


再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら


前半）１月のラン報告。走行１１８Ｋ、回数７回。
後半）極寒時のスマホ利用。

メールフォーム。
posted by ＬＱＢ at 20:23| 通常配信

2019年01月16日

2019年1月号(第111回)


再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら


前半）１２月のラン報告。走行１０２Ｋ、回数６回。
後半）今年のレース参加予定。

メールフォーム。
posted by ＬＱＢ at 19:48| 通常配信

2018年12月25日

2018年12月号(第110回)


再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら


前半）１１月のラン報告。走行１６２Ｋ、回数７回。
後半）一年を振り返って。

メールフォーム。
posted by ＬＱＢ at 15:56| 通常配信

2018年11月21日

2018年11月号(第109回)


再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら


前半）１０月のラン報告。走行１１５Ｋ、回数７回。
後半）白鳥大橋ハーフマラソン。

メールフォーム。
posted by ＬＱＢ at 22:19| 通常配信

2018年10月27日

2018年10月増刊号(第108回)

札幌市東区モエレ沼公園にあるモエレ山の階段を走って登って降りました。
かかった秒数分を日赤を通して10月17日に寄付しました。


再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら

メールフォーム。
posted by ＬＱＢ at 23:35| 追加配信

2018年10月11日

2018年10月号(第107回)


再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら


前半）９月のラン報告。走行１０１Ｋ、回数６回、練習のみ。
後半）大会中止。

メールフォーム。
posted by ＬＱＢ at 20:35| 通常配信
-  1 2 3 4 5..  次の10件>>