2017年03月22日

2017年3月号(第87回)

配信寸前で不具合が見つかり、再収録したため配信が遅くなりました。

前半)2月のラン報告。走行113K、練習8回、うち1回はウォーク。ロングは自宅から定山渓方面。
後半)陸連登録。


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posted by LQB at 19:15| 通常配信

2017年02月14日

2017年2月号(第86回)

前半)1月のラン報告。走行101K、練習7回、うち2回はウォーク。ロングは自宅から空港片道。
後半)丘のまちびえいヘルシーマラソン。


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posted by LQB at 22:30| 通常配信

2017年01月17日

2017年1月号(第85回)

前半)12月のラン報告。走行104K、練習8回、雪が積もる前は足袋、積もってからは冬靴で。
後半)2017年のレース参加予定。


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posted by LQB at 20:19| 通常配信

2016年12月26日

2016年12月号(第84回)

前半)11月のラン報告。走行105K、練習7回、すべて足袋ラン。
後半)チームに属さない理由。


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posted by LQB at 22:04| 通常配信

2016年11月17日

2016年11月号(第83回)

前半)10月のラン報告。走行108K、練習8回。
後半)たびぐつ。


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posted by LQB at 22:27| 通常配信

2016年10月18日

2016年10月号(第82回)

前半)9月のラン報告。走行149K、レース1回、練習8回。
後半)旭川ハーフマラソンの結果。


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posted by LQB at 22:18| 通常配信

2016年09月15日

2016年9月号(第81回)

前半)8月のラン報告。走行187K、レース1回、練習10回。
後半)北海道マラソンの結果。


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posted by LQB at 00:00| 通常配信

2016年08月17日

2016年8月号(第80回)

前半)7月のラン報告。走行128K、練習のみ7回。
後半)足袋ラン。


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posted by LQB at 22:48| 通常配信

2016年08月13日

2016年8月増刊号(第79回)

第0回千分の一マラソン、42.195m走の様子。
あらかじめ予想したタイムとどれだけ近いかを競う企画。
今回は見本として、私あのいがやってみました。


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posted by LQB at 10:20| 通常配信

2016年07月23日

2016年7月号(第78回)

収録が遅れてしまいました。すみません。

前半)6月のラン報告。走行261K、レース2回、練習9回。
後半)サロマ湖100kmウルトラマラソンの結果。


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posted by LQB at 08:12| 通常配信

2016年06月16日

2016年6月号(第77回)

前半)5月のラン報告。走行173K、レース2回、練習9回。
後半)記録は気から。


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posted by LQB at 17:28| 通常配信

2016年05月13日

2016年5月号(第76回)

前半)4月のラン報告。走行143K、練習8回。
後半)今年の目標タイム5k〜サロマ100k。


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(お知らせ)
企画ものを考えております。
モエレ沼公園か真駒内公園で、42.195mタイム申告走。
申告タイムと実タイムとの差を競います。表彰賞品等はありません。
挑戦希望の方を近々募ります。
posted by LQB at 23:59| 通常配信

2016年04月10日

2016年4月号(第75回)

前半)3月のラン報告。走行117K、練習7回。
後半)長距離練習を一人で走る時の自己ルール。


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(お知らせ)
雪解け後に企画ものを考えております。
モエレ沼公園か真駒内公園で、42.195mタイム申告走。
申告タイムと実タイムとの差を競います。表彰賞品等はありません。
挑戦希望の方を近々募ります。
posted by LQB at 22:56| 通常配信

2016年03月13日

2016年3月号(第74回)

前半)2月のラン報告。走行105K、練習7回。
後半)苫小牧市内を約40km走ってみました。


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(お知らせ)
雪解け後に企画ものを考えております。
モエレ沼公園か真駒内公園で、42.195mタイム申告走。
申告タイムと実タイムとの差を競います。
表彰賞品等はありませんが、挑戦希望の方は春以降に募ります。
posted by LQB at 00:00| 通常配信

2016年02月07日

2016年2月号(第73回)

前半)1月のラン報告。走行46K、練習4回。
後半)札幌自宅からながぬま温泉まで走る予定でしたが。


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(お知らせ)
雪解け後に企画ものを考えております。
モエレ沼公園か真駒内公園で、42.195mタイム申告走。
申告タイムと実タイムとの差を競います。
表彰賞品等はありませんが、挑戦希望の方は春以降に募ります。
posted by LQB at 00:00| 通常配信

2016年01月09日

2016年1月号(第72回)

前半)12月のラン報告。走行103K、練習6回。
後半)今年参加予定のレース。


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posted by LQB at 00:00| 通常配信

2015年12月12日

2015年12月号(第71回)

前半)11月のラン報告。走行145K、練習7回。
後半)今年一年を振り返って。


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posted by LQB at 00:00| 通常配信

2015年11月13日

2015年11月号(第70回)

前半)10月のラン報告。オフシーズン。走行116K、練習7回。
後半)ラン途中に昼飯を食べる場所。


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posted by LQB at 11:00| 通常配信

2015年10月19日

2015年10月号(第69回)

前半)9月のラン報告。走行281K、レース2回、練習7回。
後半)第1回オホーツク網走マラソンに参加しました。


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posted by LQB at 14:35| 通常配信

2015年09月14日

2015年9月号(第67回)

前半)8月のラン報告。走行157K、レースなし、練習9回。
後半)北海道マラソンは夫婦で沿道応援しました。


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※10月からURLが wall.kita5.net に変わる予定です。
posted by LQB at 20:27| 通常配信