2017年11月09日

2017年11月増刊号(第95回)

以前カップラージオという3分間番組で行っていた企画を今回だけ復活させてみました。
札幌市東区モエレ沼公園にあるモエレ山の階段を走って登ります。
番組の尺1分56秒以内で登れるかチャレンジしています。


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posted by LQB at 12:09| 追加配信

2017年10月02日

2017年10月号(第94回)



前半)9月のラン報告。走行101K、うち徒歩1回、レース1回、ロングなし。
後半)旭川ハーフマラソン。

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posted by LQB at 12:32| 通常配信

2017年09月23日

2017年9月号(第93回)



前半)8月のラン報告。走行168K、走行8回。岩見沢から自宅まで走る練習。
後半)北海道マラソンの結果。

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posted by LQB at 00:00| 通常配信

2017年08月26日

2017年8月号(第92回)



前半)7月のラン報告。走行107K、練習のみ。うち徒歩2回。
後半)リタイヤ決断のタイミング。

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posted by LQB at 22:27| 通常配信

2017年07月21日

2017年7月号(第91回)



前半)6月のラン報告。走行251K、レース2回美瑛とサロマ、練習5回。
後半)丘のまちびえいヘルシーマラソンの30kmコース。

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posted by LQB at 10:02| 通常配信

2017年06月10日

2017年6月号(第90回)



前半)5月のラン報告。走行246K、レース1回洞爺湖マラソン、練習9回。
後半)花粉症でアレルギー症状を起こす洞爺湖マラソン。

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posted by LQB at 23:59| 通常配信

2017年05月19日

2017年5月号(第89回)

前半)4月のラン報告。走行162K、練習9回、札幌市内手稲区以外の9区役所を結ぶラン。
後半)走る理由。


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posted by LQB at 13:39| 通常配信

2017年04月11日

2017年4月号(第88回)

前半)3月のラン報告。走行133K、練習9回、小樽駅から札幌自宅まで1度走る。
後半)盤渓北ノ沢トンネル開通。


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posted by LQB at 16:02| 通常配信

2017年03月22日

2017年3月号(第87回)

配信寸前で不具合が見つかり、再収録したため配信が遅くなりました。

前半)2月のラン報告。走行113K、練習8回、うち1回はウォーク。ロングは自宅から定山渓方面。
後半)陸連登録。


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posted by LQB at 19:15| 通常配信

2017年02月14日

2017年2月号(第86回)

前半)1月のラン報告。走行101K、練習7回、うち2回はウォーク。ロングは自宅から空港片道。
後半)丘のまちびえいヘルシーマラソン。


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posted by LQB at 22:30| 通常配信