2017年05月19日

2017年5月号(第89回)

前半)4月のラン報告。走行162K、練習9回、札幌市内手稲区以外の9区役所を結ぶラン。
後半)走る理由。


メールフォーム
posted by LQB烈々布放送 at 13:39| 通常配信

2017年04月11日

2017年4月号(第88回)

前半)3月のラン報告。走行133K、練習9回、小樽駅から札幌自宅まで1度走る。
後半)盤渓北ノ沢トンネル開通。


メールフォーム

download
posted by LQB烈々布放送 at 16:02| 通常配信

2017年03月22日

2017年3月号(第87回)

配信寸前で不具合が見つかり、再収録したため配信が遅くなりました。

前半)2月のラン報告。走行113K、練習8回、うち1回はウォーク。ロングは自宅から定山渓方面。
後半)陸連登録。


メールフォーム

download
posted by LQB烈々布放送 at 19:15| 通常配信

2017年02月14日

2017年2月号(第86回)

前半)1月のラン報告。走行101K、練習7回、うち2回はウォーク。ロングは自宅から空港片道。
後半)丘のまちびえいヘルシーマラソン。


メールフォーム

download
posted by LQB烈々布放送 at 22:30| 通常配信

2017年01月17日

2017年1月号(第85回)

前半)12月のラン報告。走行104K、練習8回、雪が積もる前は足袋、積もってからは冬靴で。
後半)2017年のレース参加予定。


メールフォーム

download
posted by LQB烈々布放送 at 20:19| 通常配信

2016年12月26日

2016年12月号(第84回)

前半)11月のラン報告。走行105K、練習7回、すべて足袋ラン。
後半)チームに属さない理由。


メールフォーム

download
posted by LQB烈々布放送 at 22:04| 通常配信

2016年11月17日

2016年11月号(第83回)

前半)10月のラン報告。走行108K、練習8回。
後半)たびぐつ。


メールフォーム

download
posted by LQB烈々布放送 at 22:27| 通常配信

2016年10月18日

2016年10月号(第82回)

前半)9月のラン報告。走行149K、レース1回、練習8回。
後半)旭川ハーフマラソンの結果。


メールフォーム

download
posted by LQB烈々布放送 at 22:18| 通常配信

2016年09月15日

2016年9月号(第81回)

前半)8月のラン報告。走行187K、レース1回、練習10回。
後半)北海道マラソンの結果。


メールフォーム

download
posted by LQB烈々布放送 at 00:00| 通常配信

2016年08月17日

2016年8月号(第80回)

前半)7月のラン報告。走行128K、練習のみ7回。
後半)足袋ラン。


メールフォーム

download
posted by LQB烈々布放送 at 22:48| 通常配信